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1、首先要明确，长斑是孕期正常的生理现象，产后症状会有所改善。

2、其次，平时要避免阳光过度照射。

3、如果要出门，可以打伞或者涂适当的防晒霜。

4、孕妇要注意饮食品种的多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，保持体内营养平衡。

5、同时也要做好皮肤的清洁和保湿，尽量不要随意使用祛斑产品，避免一些化学物质进入体内影响胎儿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。